有意义的心得体会是会让读者产生深刻的思考和启发的，心得体会的记录，可以让自己学习到的新知识得到巩固，下面是小编为您分享的少年与海心得体会7篇，感谢您的参阅。
每个人都有自己的梦想，每个民族也有自己的梦想，每个国家也有自己的梦想。
实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想。这个梦想，凝聚了几代中国人的心愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。但近代以来，在西方坚船利炮的侵略下，中华民族遭受了深重苦难、付出了重大牺牲，辉煌不再，尊严难立，中华儿女也从此开始了百年“中国梦”的辛苦求索、艰艰追寻。对现代中华儿女来说， 实现中华民族伟大复兴绝不仅是一句豪言壮语，而是有着十分深刻的内涵。这就是让国家更胜强、人民更幸福，对于世界做出更大的贡献。中华民族的复兴对于国家对于我们每个人来说都具有非比寻常的意义，国家不强，就会被人欺辱，民族不复兴，就难以在世界与民族之林立占住脚。强国才能富民，没有人民富裕，发民就不算成功;没有人民幸福，复兴就不算完成。实现中华民族伟大复兴，就是要让中国人民有更好的教育、更稳定的工作、更满意的教育、更可靠的社会保障、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的生活环境，让我们成长得更好、让大人工作的更好、让我们生活得更好。进一步说，就是让中国人民过上更加富裕、更有尊严的生活，实现每一个人自由而全面的发展处于伟大复兴进程中的中国，坚持把本国人利益结合起来，以更加积极的姿态参与国际事务，共同应对全球挑战，共同解决人类发展难题。从这个层面来说：“中国梦”不仅属于中国的，也是属于世界的，更是属于每一个人的!
岁月不居，时节如流。今年的六一国际儿童节又至，不觉思绪飘回了美好的童年时光，又回忆起和小伙伴们一起游戏的快乐时光，自由自在、无忧无虑。“丢沙包”“撞拐子”“跳山羊”“滚铁环”……这些满是欢声笑语的童年游戏你还记得吗?充满童趣的游戏画面至今历历在目、记忆犹新，静思细悟这些游戏，发现游戏中也蕴含了一些党员干部应具备的基本素质。
胸有成竹、砥志研思，党员干部应将“丢沙包”中的智慧与自信心刻进基因。丢沙包游戏中对于投手来讲最重要的自信、智慧，丢之前要瞄准目标、想好策略，丢出时要有必中的自信心，而对于“幸存者”而言最重要的是应变能力。作为新时代的党员干部应将“丢沙包”游戏中的智慧与自信心刻进基因，用以解决工作、生活中的难题。自信和智慧源自哪里?窃以为是不断地学习。随着时代的进步、科技的发展、知识的更新，当前很大一部分党员干部出现了“本领恐慌”的“症状”，有的甚至与时代发展脱节，面对繁杂的基层工作、琐碎的生活事情，往往表现出“不自信”“不作为”“不会为”等症状。要想根治这些病症还需党员干部在学习党的理论、提升科学素养、提高自身能力上下足功夫。实践中以新时代党的理论武装自己的头脑、学以致用、用以促学，指导工作开展，满怀自信，发掘脑袋里的智慧、激发潜能，克服前行道路上的困难。
勇往直前、高歌猛进，党员干部应将“撞拐子”中的勇气与拼劲儿烙在心里。在童年游戏中，“撞拐子”是最激烈的，被誉为最有男子汉气概的游戏，一般只有男生参加。撞拐子中最基本的就是要有一股子拼劲儿和巨大的勇气，当你面对比你强大的对手时，勇气和拼劲儿是取得胜利的基础。作为新时代的党员干部，尤其是扶贫干部更应将“撞拐子游戏”中的勇气与拼劲儿烙在心里。新中国成立后，我们国家实现了从“站起来”到“富起来”再到“强起来”的历史性飞跃，靠的就是党员干部敢于拼搏的精气神;面来势汹汹的疫情靠的就是党员干部直面病毒舍生忘死的勇气。新时代的党员干部就是要有着一股敢打敢拼的闯劲，面对困难永不言败的勇气。脱贫攻坚大考已经到了交卷前“温馨提示”的关键时刻，更需要以勇气和拼劲儿直面贫中之贫、困中之困，打通脱贫攻坚的“任督二脉”，兑现打赢脱贫攻坚战的庄严承诺，向人民、历史交出合格答卷。
大刀阔斧、能谋善断，党员干部应将“跳山羊”中的果断与判断力装入意识。跳山羊是一种模拟山羊跳跃的儿童游戏，简单易行，以跑、跳动作为主。既能锻炼身体，又能培养判断形势、果断出手的能力。作为新时代的党员干部应该将“跳山羊”游戏里的果断与判断力装入自己的意识。面对疫情，以习近平同志为核心的党中央准确预判、果断出击，带领全国人民坚定信心、风雨同舟、科学防治、精准施策取得了战略性成果。疫情转为常态化防控后，再次作出决定，“两会”胜利召开，代表委员们共商国是为疫情影响下低迷的世界经济开出一剂“良方”。面对疫情的后半篇文章，广大党员干部应头脑清醒、认清形势，拿出“跳山羊”游戏中的果断果敢和判断准确之气势，克服疫情不利影响，集中精力在促就业、保民生上下功夫，落实“六保”任务，完成“六稳”目标，转“危”为“机”，奋力推进经济高质量发展稳住经济“基本盘”，为世界经济注入活力。
锲而不舍、借力打力，党员干部应将“滚铁环”中的耐力与巧劲儿融入血脉。“滚铁环”游戏是一项操作性强的传统儿童游戏。因操作上有一定的难度，要想体验其中的乐趣还需要操作者具有一定的耐力和操作巧劲。作为新时代的党员干部应将“滚铁环”的耐力与巧劲儿融入血脉。站在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上，需要全体党员干部以马不停蹄的坚韧和“四两拨千斤”的巧劲儿跑好脱贫攻坚、乡村振兴的“接力赛”。面对还未完结的“疫情防控”和即将交卷的“脱贫攻坚”，党员干部要打起精神、坚忍不拔，打赢脱贫攻坚“拉锯战”，在“拉一把”“扶上马”后还需“送一程”，传递好“接力棒”，为乡村振兴“新长征路”打下坚实的基础。同时在实践中遇事讲方法，善于找准突破口，杜绝投机取巧卖弄小聪明，将“四两拨千斤”的巧劲儿带到脱贫攻坚与乡村振兴的有机衔接之中，为推动全面建成小康社会奠定坚实的基础。
“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未减”。“六一”儿童节到了，党员干部不妨放下手中紧张的工作，抽出时间听一听《少年》追忆童年，找寻儿时的记忆，回味童年的游戏，放松心情，让“童年游戏”里的“童真”一扫疫情后的压抑心情，以饱满的精神状态向着中华民族伟大复兴扬帆起航!
每当你驻足在宛如万马奔腾的黄河旁;每当你站立在犹如绸条般的长城上;每当你仰望着那壮丽雄姿的五星红旗，你的心中是否如凶猛的洪水般热情澎湃?是否为自己是一个中国人而骄傲自豪?我们的祖先用聪明的智慧、勤劳的双手创造出伟大的中华文明和中华优秀传统文化，向世界奉献了无数的发明创造。
幸福都是奋斗出来的。没有艰辛就不是真正的奋斗。如果不奋斗就会一事无成。我们应该从自我做起，养成严格要求自己的好习惯，做德智体美全面发展的好少年。
身为少年，我们应该敢于有梦，从小树立高远志向。志向是人生的航标。一个人想要做出一番成就，就必须要有自己的志向，敢于追梦筑梦。德国考古学家施里曼从小着迷于荷马史诗，立志找寻特洛伊古城。虽然历尽重重磨难，费劲千辛万苦，但他始终勇往直前，终于在40年后，他凭着坚忍不拔的毅力、持之以恒的精神找到了人们以为因战争而早已毁灭的特洛伊城。
身为少年，我们应该勤奋学习，像海绵吸水一样学习知识。我们现在最主要的任务是掌握文化知识，既要勤学书本上的知识，又要多学课外知识。知识犹如浩瀚的大海，无边无际，永远也没有尽头，也永远不会枯竭。对于我们的学习来说，持之以恒是极为重要的。荀子在《劝学篇》里曾写道：“锲而不舍，金石可镂;锲而舍之，朽木不折”，“驽马十架，功在不舍”。
身为少年，我们应该热爱祖国，积极培育和践行社会主义核心价值观。要养成良好品德，做一个有品德、有知识、有责任的好少年。我们现在是一株株小树苗，必须抓好习惯养成，吸收丰富营养，才能长成参天大树。
我们是祖国的新一代，是实现中华民族伟大复兴的主力军。同学们，让我们挑起复兴中华的重任，为把祖国建设得更加繁荣美好富强而努力吧!
教育归根到底做的是人的工作，教师这一职业的主要劳动对象是人，而且是发展中的人，这就使得教师更要加强对学生的理解和认识。了解他们在想些什么，有什么样的困惑，教师应该从那些方面来做工作。于是，我选择了《青少年心理问题研究》来进行阅读。
全书公分三讲：第一讲“反思当代青少年心理问题的缘由”；第二讲“如何反思当代青少年的心理问题”；第三讲“当代青少年的心理问题的对策”。在阅读的过程中，令我触动最大的却是占全书篇幅最少的第一讲“反思当代青少年心理问题的缘由”。
“国际二十一世纪教育委员会”提出21世纪教育的四大支柱是：学会求知，学会做事，学会共同生活，学会生存。在这四个“学会”中，学会生存是目的，其他三个都是实现这一目的的手段。不言而喻，国际现代化强调的是人适应社会、适应生活、适应发展的潜能开发，重视的是人的内在心理结构、品格与个性的塑造，关心的是人的意志力、情感调解力在人的发展中的重要作用。
反观自我，传授知识是我教育教学的主要内容。随着内容的传授，有时候会借题发挥，给学生讲一些做人的道理和现实的社会状况，每当讲到这些的时候，我发现学生总是很专心地在听，与平时的课堂状态完全不同。但我并没有有意识地、系统地给学生讲这些知识，现在回想起来觉得很遗憾。我在教育教学中对学生渗透地比较多的一种意识就是学会学习，但是我在设计学生的自学问题时，仅停留在基础知识的把握层面，对于一些能锻炼学生思维能力的题目涉及较少，而且在方法的传授上也不够系统和经常。所以，一段时间下来，只有部分有悟性的学生进步较大，大多数学生一但离开自学引导题，就会显得茫然无措。另外，我对优等生和中等生的关注度不够。通过阅读，我发现出现心理问题较多的是在学校表现品学兼优的学生，对于这部分学生的学习我比较放心，所以，在他们身上花的时间比较少，对他们的心思更谈不上了解。而中等生，各方面表现都平平，没有特别引起自己注意的地方，自然关注也较少。近一段时间我发现他们其实非常渴望教师的关注，教师的一席话，那怕是对他（她）的批评，他们也会受宠若惊，对其产生的作用相当深刻和长久，只要给他们付出多一点关心，获得的回报是出乎意料地令人感动和巨大。
失之东隅，收之桑榆。读这本书的初衷是想找一些对付学生的“高招”，结果“高招”没学到却“引火烧身”——反思自己在工作中的问题和缺陷，这是我没有想到的。但是，我的收获却是使自己深思和受益良多的。
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：
人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长。
高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习。
许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习。
社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。
中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。
许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路。
温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦；一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心；没有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重的危害。
学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健康发展创设优良环境。
在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。
研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光！
随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。
一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。沾染不良习惯和不良嗜好。
青春期需要关注的更多的是青少年的心理健康，这时候他们渴望独立，但是经济上又做不到。青少年常见的心理问题，家长更应该谨慎处理才可以。这个阶段引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。
性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为性是不好的、对异性长辈出现性幻想是可耻的、手淫对身体是有害的等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。通过对各种神经质症的深入研究，我们有理由相信，由错误的性观念而引起的对手淫、性幻想等的严厉的自我惩罚（心理的或生理的）是导致产生神经质症状发生的心理温床的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、对人恐怖症等症状。男孩对手淫、遗精、性梦的错误认识，女孩对月经、性幻想、自己体象的消极认知和评价，偷看黄色录像，早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育（包括性心理教育），组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操以及家长改变传统观念，早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要，必要时应接受专业心理咨询，不要耽误孩子。
青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力、人变懒了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓、；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。
对人恐怖症也是青春期常见的心理疾病，表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用余光看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她(他)的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症状难于启齿而不敢就医，通常要到出来社会工作之后，感到实在无法忍受才寻求治疗，从发病到治疗已煎熬了多年甚至十余年，强迫症也存在类似的情况。
这段时间，我观看了于丹的《中小学生心理健康与学习》，这讲座带给我很多启发。首先，我要分析一下大学生心理健康现状。大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。他们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。
但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30%。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。大学生的心理问题主要表现为：
1、没有学习目标，缺乏学习动力，不能集中精神进行学习，适应困难。其中有些自控能力较差的学生往往由于沉迷于网络游戏或上网聊天，学习成绩不佳，进而对学习产生厌倦、对考试感到焦虑。
2、自我评价失调。许多大学生都是中学时的学习尖子，心理上有较强的优越感，而进入大学后，这种优势不再，这使得他们的优越感受到重创。这时一旦学习成绩稍有波动，就会降低自信心，甚至产生失落感和自卑感。
3、人际关系适应不良。由于存在交际困难，同面对面的交流相比较，一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流，迷恋于虚拟世界，自我封闭，与现实世界脱离。长此下去，对大学生的认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。
4、就业心理困惑。这在大四学生当中尤为普遍。学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。大学生是社会的栋梁之才，他们的健康成长关系到社会的未来，因而，我们不能不关注大学生的心理健康问题。
针对上述出现的问题，我认为：
1、大学生应当好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成为再怎样的人，自己想要的究竟是怎样的生活，然后为了自己想要的东西，为了成为自己想成为的人，为了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了这样的思考与选择，相信他们聚会为了自己而好好努力。
2、大学生应当正确审视自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是这并不意味着你很差，而是你目前的水平与他人有差距而已。为了缩小这个差距，你需要付出心血与汗水，好好努力，提高自己的能力与水平。等到收获那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大学生不应当自埋首于书本，俗话说读万卷书不如行万里路，大学生应当拥有开阔的心胸与视野，多结交朋友，这对于大学生的沟通交流能力非常有帮助。
4、大学生应当树立正确的就业观。在大学四年应当积累一定的就业知识，着有助于看清就业形势。同时大学生应当，对自我的能力进行正确的定位，切忌好高骛远。其实，刚刚出来工作的大学生一般没有什么经验，你要想想，用人单位凭什么给你很高的待遇？所以，刚开始的待遇不太好是正常的，但是，你要用实力去证明，你有足够的能力去获得应得的待遇。
中学生如何缓解学习生活中的焦虑情绪？
有的中学生由于学习上的困难，或者学习成绩不尽如意，而产生压抑，出现焦虑情绪。若不能作适当调整，对身心健康是十分不利的。
如何缓解焦虑情绪呢？
第一、中学生一旦感到因学习方面的原因而压力重重，提不起精神，焦急忧愁时，要学会转移情绪，尝试作自我调试，在课余去参加些体育活动，听听自己喜欢的音乐，去散散步，感受一下外界的欢快气息，或者揉揉双耳泡个热水澡。
第二、要学会人际沟通。焦虑的心理现象并不是瞬时即至，而是有个发展过程。一旦感到因学习原因而产生焦虑时，要主动找父母、老师或知心朋友倾诉，或许不能“一吐为快”，但倾诉出来了，心胸就不会那些淤积，会感到轻松许多。
第三、要学会自我鼓励。一旦感到焦虑袭上心头，切记不要唉声叹气，可以找一张纸片书写一句箴言或一个短语。自我暗示自己是一个有希望的好学生，困难是可以克服的，只要肯努力，没有跨不过的坎。
第四、要学会融入集体之中。中学生多为独生子女，居住环境又都是单元房，活动空间狭了，人与人之间的交住少了。假如能参加些集体活动，主动为他人为集体多做点事情，在家中主动做点力所能及的家务劳动，心情就会得到调适，情绪就能得到释放，快乐也会油然而生。
昨天，在家里看中央电视台“寻找最美孝心少年”颁奖典礼，我泪水横溢。
我记得，我父亲去世时，我才哭成那样。
命运，把沉重的担子，压在了这11个孩子身上，可是他们却用纯真和稚嫩担当得那么果断。
像这样的孩子何止千万啊!
孝，很难。如果不难，就显不出孝的人品德高尚。
以前我在博文中写过孝的不容易。
每一个孝的故事，都是用苦难浸泡出来的。
苦难是最好的教科书，他能让人迅速成长。
我为这些孩子祈祷，他们一定能有一个并不灰暗的未来。
由这些孩子，我想到了我们的孩子。
他们是在幸福的阳光下长大的，与这些孩子比，是幸福的，又是不幸的。
说是幸福，是因为他们从小到大都有大人的呵护，根本没有尝到生活的艰辛，无忧无虑的他们，脑子里根本没有“苦”的概念。他们会踩着季节绽放，抽穗，成熟!
说不幸，是因为他们少上了人生最必要的一堂课，那就是刻骨铭心地体验苦难。人生，苦难重重。这堂课，是早晚要补上的，补得越晚，越被动。生活中，总是会有压力重重，没有一定的历练，是很难一下子适应的。
这就让人左右不是――我们当然不希望所有的孩子，从很小时候起，就触摸苦难，就失去了童年的快乐，但又不希望孩子们生在福中不知福，像温室里的鲜花一样，经不起风雨。
说来说去，这些都折射出了社会的问题。
产生了孝心少年，固然可喜，然而，如果我们的社会保障机制很完善，还用让这么多幼小的肩膀来承受这些恐怕是连大人都不能承受的人生之重吗?
善行也罢，义举也好，是能透射出人性的辉光，也让人体味到了人世之暖，然而，一个社会，决不能期望用这种东西来代替它所应当建立的理性的机制。
其实，产生像我们的孩子这样一群人，社会也是有责任的，尤其是不能全面育人的教育应当承担责任。大人的错，往往由孩子埋单。教育的失衡，必然带来人心的失衡。教育的缺失，必然带来道德的缺失。教育的浅薄，必然带来思想的浅薄。教育导向出了问题，社会就会跟着付出代价。
不说这些了，总之，“寻找最美孝心少年”还是传递出了正能量，他让我们的心灵受到了一次荡涤，面对他们，我们还有什么理由不尽好自己对家庭、对社会、对单位、对工作、对同事的一份责任呢。只有我们每个人都能做最好的自己，我们的周围才能少些哭声，多一些欢乐。
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