写读后感是一种积累，通过它我们可以积累阅读的经验和心得，定期进行心得体会可以帮助我们不断改进和进步，小编今天就为您带来了2024年情绪的智慧心得体会7篇，相信一定会对你有所帮助。
这一次培训让我眼界大开，更是让我知道自己不能够只停于表面，应该在工作和生活中多加思考和学习，只有这样我们才能真正走到未来的路上，真正做好一名幼儿教师，做好孩子们的依靠，父母们的信赖。这一份责任是非常浓厚的，即使有时候会让我喘不过气来，但是我相信自己可以坚持下去，努力下去，不辜负每一份期待和盼望，坚持做好自己的事情。
幼儿的情绪是非常丰富的，我们作为幼儿教师自然是非常清楚这一点的。但是在平时的工作当中，我也很难去做好一些平衡，比如说遇到一些孩子大哭大闹的时候，我确实也没有太大的办法去解决，有时候对孩子凶，只会让孩子越来越调皮，对孩子太温和又会让她不知道这件事情的严重性，还是解决不了根本问题。
但是通过这一次情绪管理的培训，我也了解了更多情绪的管理方式，这些知识不仅可以用到我的工作当中去，也能运用到平时我自己的生活的当中去。不止是针对孩子们，对我们大人也是一种很好的方法。所以这一次培训，让我真的大开眼界，让我认识到，原来情绪的管理是这么的重要，对我们今后的人生会带来这么多的改变，所以这对于孩子们来说，也是重中之重了。我也会在今后的工作当中加强这一项工作，让孩子们都有一个好的状态学习，好的学习习惯。
好的情绪习惯会让我们养成一个更好的性格，幼儿在这个阶段最重要的也就是养成一个良好的习惯，培养好个人性格，而情绪也是培养习惯之中的一项。就如我们大人而言，我们现在所有的性格，一是来自于天生，二是通过后天的经历和培养。所以这就像告诉了我们，从小开始培养好的情绪习惯是一件多么重要的事情。而孩子们有了好的情绪之后，对学习也会更有效率一些了，这是一件非常需要重视的事情，往后我也会加重对这个方面的监督。
这次培训是一次非常有意义的活动，我也通过这一次培训，了解了很多，成长了一些。这让我对今后的工作也多了几分信心，我也可以按照这次所学到的在今后的工作中得以运用。这是一件可以提升自己、有利于教学工作的事情，感谢这一次培训，为我解决了一些问题，我也会珍惜这样的机会，在今后的工作中积极参与，积极学习，继续创造更多有价值的事情。
听了刘历红老师关于教师情绪管理的讲座，我受益匪浅，感慨良多。不仅对教师情绪管理的相关知识有了相关的了解，也对自己今后的工作有着重大的意义。
作为教师，我们应该适时调整自己的心态，调整自己的压力，管理好自己的情绪。如果教师不能管理好自己的情绪，不能正确处理，就难免会出现各种问题。特别是对学生的影响不可小觑。轻则会教师与学生的关系，重则会伤害到学生的心灵，影响学生的一生。所以，为了能够更好地教育人，作为教师，自己首先必须是心理健康的人，必须要管理好自己的情绪。
教师积极地情绪会对学生起到积极的作用，自然课堂也就会充满活力。反之，消极的情绪会对学生产生消极的影响。所以教师要以积极地情绪状态和较强的感染力走进课堂去感染学生，带动学生。但是作为新教师，完全做到这一点是很难的。我也知道“人非圣贤，孰能无过”，学生犯错误也是很正常的事情。要将心比心。可是当你走进课堂，站在讲台上，上课五分钟了，学生依然肆无忌惮的“谈笑风生”，无视你的存在，你真的能够控制住自己的情绪吗？有的时候觉得不是我在影响学生，而是学生在影响我。清晰地记得，那天心情美美哒，课也早早的就备好了，就等着上课铃声打响了走进教室。满怀着期待和兴奋我走进了教室。而教室里打闹声，说笑声连天。我清了清嗓子，心平气和的说：“好，同学们，上课铃已经想过了，请同学们安静，我们开始上课。”本以为为学生们会就此安静下来，可是却不然。教室里欢闹声依旧。一下子，我的好心情全然没有了。怒火一下子就被点燃了。说实话，我平时不是爱发火的人，可是现在我却变成了很难控制情绪的人。这着实让我很苦恼。不知该怎么办才好。
刘老师的讲座对我来说就像是一剂良药。让我从理论上理解了教师情绪管理的重要性。虽然老师没有讲到如何学会去调节自己的情绪，但理论上给了我们依据。教师一定要时时以积极地态度对待在教育过程中出现的种种问题，冷静对待和处理，调整好自己的情绪，做一位心理健康的“金水教育人”。
当时当下，我要学会正视现实，从认识自己，接纳自己开始，用满腔的热情投入到工作中去，享受工作的乐趣。
能够控制自己的情绪才能够做好事情，幼儿园的小朋友，一样需要管理好自己的情绪，为了让他们明白管理自己情绪的重要性，我从多方面给他们做了详细的说明。
这次培训，很多小朋友都明白了管理自己的情绪，但是要做到这一点，还是需要一步步来，毕竟不可能一蹴而就，我想要让这些小朋友学会管理情绪还需要继续教育。因为我经常会给这些小朋友一些指点，同时也会告诫他们如何做。在培训中我最大的收获是如何让学生学好。去做到。很多时候给他们讲大道理，他们根本就听不懂，也不知道如何做。那就换一种方式，讲故事的方式。
通过有趣的故事作为引子，既让幼儿园的所有小朋友们听到了好听的故事集中了精力，也可以让他们明白情绪的重要性，趁热打铁才能够有效的培养出一批合格的学生，让他们在故事中学会哲理，在快乐中学会独立思考，这样很好的培养了小朋友的自我思考能力，当然最后还要直接点明其中的原因，帮助学生们分析让他们明白管理情绪的重要，做一个管理情绪的人会得到怎么的收获。
在讲课的时候我也明白，我教导学生管理好情绪，同时自己也必须要管理好自己的情绪，不能随意的生气，更不能斥责学生，很多时候都需要微笑面对这些年幼的小朋友，让他们在幼儿园学习的时候更好的与其他小朋友和睦相处，或许有时候我们做的事情并不好，但是对于这次的培训而言不但给学生们上了一课更是给自己也上了一课，教导了自己该如何控制自己的情绪，如何做好自己的工作。
我们往往会因为自己的情绪犯很多错误，我们如此，幼儿园的小朋友也是如此。虽然说我已经成年成为了一个教师，但是同样需要管理自己的情绪。有着丰富的情绪是一件好事，但是情绪太多太复杂也不利益工作，不能因为自己的情绪就开始焦躁暴乱。做事不讲规矩，做事不认真分析。
或许这是我培训幼儿们最大的收获，我自认为可以教导好学生们控制自己的情绪，发现我有时候也不能好好的控制自己的情绪，这都是个人做的不够，心里素质不达标。同样也让我自己认识到了我还差很多还需要继续学会控制自己的情绪。如同幼儿园的小朋友一样，我也需要及时的掌控自己的情绪，避免自己犯错，这样我才可以做好一个老师。
很多老师从小到大就被灌输了老师是“园丁”、是“蜡烛”的概念，仿佛生来就为了燃烧自己，照亮别人。但实际上，老师以为自己对学生的影响并没有想象得那么大。对学生影响更大的，是家庭和社会环境。无限放大自己的作用，是很多老师职业生涯痛苦的根源。
笔者接触过无数的老师，深知教育的力量有的时候并不是一个老师自己多厉害，而是这个老师懂得去借力，借学校的力，借家长的力、借其他老师的力，借学生的力，能借到多少力，决定了老师的教育生涯能有多安全多轻松。在此衷心建议所有的蜡烛们，早日开窍、放过自己。
如何处理和学生的关系：
老师要时刻记得，活在缘分了，而非关系里。很多老师会“掏心掏肺”的对学生，甚至还有自掏腰包买东西，消耗自己的时间为学生补课，激情澎湃讲道理。得不得学生的回应，就会很受伤。但要知道，学生不是你的孩子，学生本来就无需爱老师，你要做的只是让他们爱上课堂。不要和学生过分亲密，不要对学生过多期待。
如何看待成绩：
追求完美，是人生至苦。追求他人完美，是自讨苦吃。考试成绩往往是很多老师焦虑的原因之一，但要知道，总会有人考第一和倒数第一，尽人事、听天命，放下助人情节，尊重他人命运。关关难过关关过，场场考试也会过去。学生金榜题名，也不会给你养老送终。
如何调节心情：
记得生气增加癌症发生的几率，血压飙升会损伤心脏，同时造成肝气郁结，免疫力下降。对于女性老师坏处更大，小气乳腺增生，大气卵巢囊肿，时刻记得生气会让你老、让你病、甚至让你早逝。转变思维，看到新的师生关系。一切以自己的身体健康为第一，学校没你照样运行，学生没有照样长大。
拒绝同化，远离身边所有释放负面情绪的人骂，他们自己没本事，也想把你拉下去。远离那个嫌你穷、怕你富、恨你强、笑你弱、互相咬，心术不正的圈子。
如何找到自己的节奏：
手游余量，心里不慌。
早备课：没有备好课，上课就会手忙脚乱，是最有挫败感的
早做题：学生手里有的资料、老师一定要提前做，减少学生出现问题，自己却不会的情况。
早准备材料：所在学校需要检测的资料、例如教案、培训情况等等，有计划的推进，不要在截止日期前狂补作业。
总之，对老师最大的建议，就是平衡好工作和生活，把工作当成生活的组成部分，而非全部，别把工作和情绪带出校门。
如何快速自我提升？
听课：线下老教师、线上名师课。小破站、国家中小学智慧教育平台。
口才：让学生愿意听、听得懂、记得住
运动：身材是一种自律和状态的直观表现
收集资料：课件、试题、视频及时分类整理
看书、演讲、纪录片：教育类、个人成长类、思维提升等ted，人文地理、历史等纪录片
生存技能;开车、烹饪、缝纫
旅行:行万里路的老师自带格??
笔者认为，做老师，最重要的的保持对知识的渴望、对学术的追求。因为追求知识、热爱学术的你，天然就会充满教育上的力量，这股力量会帮你阻挡掉很多来自学生和工作环境的问题。
不知道你是否和我一样，有过被情绪「支配」的经历，相信你也会感到困扰。尽管某些情绪是我们不想要的，但它不能被消除。不能否认它的存在，就要学会和它们共处。
这段时间压力很大，工作量甚至超出了我的能力范围。每天都有新的任务，被压的喘不过气。看着别人安逸的生活，产生一种心理落差和不平衡感。随着时间的推移，慢慢地做了更多有成就的事情，内心就会趋于平稳的状态。自然情绪波动就没那么大了。情绪来去匆匆，但不能压抑。越是压抑，它便越是来劲。减少焦虑的办法，就是接受自己的焦虑，并学会忍受。
当获得一些小成就，会容易沾沾自喜，焦虑不安，这也是负面情绪的一种。可能源于家人对我行为和爱好都不认可，所以从小就有一种自卑感。对外界应激非常敏感，缺乏自我肯定。久而久之，便习惯通过外界去寻找认同感来满足自己。我了解骄傲使人落后，也希望坦然对待，可兴奋感还是挥之不去。大道理谁都懂，小情绪却难以自控。
控制好自己的情绪，才能把握好自己的人生。生活在压力之下，情绪起伏、易冲动、抱怨和吐槽成了现代人的通病。负面情绪容易使人失去理智，被困惑蒙住双眼，被怒气控制大脑。冲动之下开启发泄模式，事后又懊恼沮丧。事后总想“如果当时能忍住就好了”。
面对焦虑，可以先列一份“焦虑清单”。从最容易克服的事开始，一个个“消灭”掉。适当的宣泄情绪也是一种方法，把负面情绪都写在白纸上，撕碎后扔进垃圾桶，可以得到释放。再者，可以试试停止大脑的思考，转移自己的注意力，去做其他的事进行放松，如听音乐、写作，负面情绪会逐渐得到缓解。情绪作用下的主观想法会影响我们的判断，最好的处理方式是什么都不要干，等情绪消失后再进行思考。
人生不如意之事十有八九，关键在于如何对待负面情绪。欲戴皇冠，必承其重。负能量恰恰是一种对人的考验。决定心情的不是环境，是心境。能从情绪中从容淡定地走出来，才能真正做情绪的主人。
曾经因为无法控制自己的情绪，我给自己挖过很多坑！比如刚上班时，不知道如何跟同事相处，甚至起过冲突；刚结婚那会，总是埋怨老公工作忙；孩子上幼儿园之后，写作业一磨蹭我就要发火……
后来经过多年的职场和婚姻生活历练，我逐渐学会了如何与自己的情绪相处，每当发生一件事情的时候，不是立刻去发表言论，或是做出某些不理智的行为。更多时候，我选择让自己喝一杯水，静下来思考，再去行动……
今天要分享的这本书，是来自美国作家列纳德·蒙洛迪诺的《情绪：影响正确决策的变量》，在书中作者通过自身经历和现实生活中的真实案例，结合脑科学、情感神经科学的前沿成果，带读者体验情绪所产生的各种价值。
以前我总觉得“坏脾气”“冲动”都是魔鬼，是不好的情绪在作祟！但是读完这本书，作者告诉我们，情绪没有好坏之分，没有坏的情绪，只有错的认知。不论是“积极情绪”还是“消极情绪”都是有价值的！因为不同的情绪，代表不同的思维模式，但最终都会影响我们的判断。
那普通人如何管理好自己的情绪？列纳德•蒙洛迪诺在书中分享了简单的情绪管理方法：接受、重新评估、表达。下面，我们来简单聊一聊。
①接受
“接受的是现状，在内心坚毅，在行动上不断改变现状，从而不被悲剧环境和不良情绪控制，活出真实且有价值的人生。”在12月份羊的时候，人特别难受，但是我学到两个非常重要的词语：臣服，接纳。不和现实对抗，接受眼前所发生的一切，本身就是一种智慧。
②重新评估
“我们有能力选择自己对生活中的环境、事件和经历的理解方式，预期怨恨对你视而不见的服务员，你不如换个角度，她可能只是因为要服务的客人多所以才忽略了你。”书中的这个方法，让我想到自己在面对老公加班这件事上的心理转变，相比在家陪老婆和娃，若不是工作需要，他真的愿意去加班吗？
③表达
“表达负面情绪非常有助于化解情绪。只要把悲伤的情绪表达出来，你的内心就能得到解脱。”女生多话痨，男生爱沉默，比如我老公工作压力再大，只要我不问他都不会主动开口讲。看过本书，我觉得以后要创造一些机会，帮助老公化解各类情绪，释放心里的压力。
想要活出从容自洽的人生，你可以试着这样做：学会与自己的情绪和谐相处，坦然接受自己的各种情绪；在不同场景下，学会换个角度看问题，将“消极情绪”转化为“积极情绪”；碰见困难，敢于向信任的人吐露心声，释放悲伤的情绪。
我相信，当你重新认识了自己的情绪价值，你甚至会改变对世界的看法！不得不说的是，《情绪：影响正确决策的变量》这本书真的很棒，但是稍微有点厚，你需要选择自己静得下心来的时间，认真读一读，yi定会有很大的收获！
很奇怪，在小的时候你的父母可能会跟你说。你需要做一个诚实的孩子，但是往往却在当你说，你想玩的时候，他会告诉你去学习。当你想要吃东西的时候，他会告诉你，不可以吃。
明明说让你自己做决定，但是却很奇怪，只会让在有限的范围内自己做决定。所以你会很迷茫，到底应该怎么样做是对的呢？如果你不去自己思考，只是像一个木偶一样，按照父母的说法去行动。那么你又在哪里？
所以父母一开始就告诉你，要隐藏好自己的情绪。你就可以按照父母的要求说可以怎样怎样。以至于，在你慢慢地长大后，却发现自己并不会认识自己，发现自己的情绪都隐藏在了心底的最深处。
加拿大的心理学博士莫妮卡.布里永用她在心理学近40年的经验，引领读者去体验情绪的需求。著成了这一本书，《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》。
每一个情绪，其实都代表着一种心理需求。如果这个需求没有得到满足，那么这个情绪就会无法得到疏解。而当我们能够满足需求之后，才能够真正的体验生命。
情绪每时每刻都与我们共存，无时无刻不在影响着我们的生命状态。
情绪的作用也是多种多样的，目的是为了让我们更好地适应日常生活。
比如说，当你遇到一只老虎的时候。不用你的理智去分析，你的情绪就会直接选择规避风险去逃跑还是战斗。而这个情绪就是恐惧，恐惧这个老虎会给你带来生命的危险。有了情绪，我们的逃跑和战斗的行为才得以被激活。
大部分的时候，情绪是会适应当下的情境。我们的情绪会有很多，但是敌是友呢？
爱与依恋的感觉是一种积极的感觉。当我们体验到爱会感到幸福、安全、快乐并充满希望。
作者认为如果在婴儿期建立依恋的时候是充满痛苦的，那么就难以形成成熟的情感链接。也就是那种童年缺爱，因此他自己就不懂爱，也无法去给别人带去爱。
喜悦和悲伤是个体从出生时便有的情绪。喜悦反映了身体的平衡状态和较高的活动水平。而悲伤的是，个体的思维节奏会放慢，具有少量的心理保障处于活动状态，他的想象力被冻结了。
过度的喜悦和过度的悲伤都会对身体造成伤害。
还记得范进中举的故事吧，当喜悦到达一定的程度，容易引发躁狂症。因此当人在遇到事情的时候，不管是什么事情，什么情绪，都可以对自己有个清楚地觉察，并且对自己有个清楚的认知，那么，接下来的与情绪和解，则是水到渠成的事情了。
《我战胜了坏情绪》，把情绪转变为，对自己有好处的情绪，可以接受的情绪，这样连通个体身心，调整一个人的身体功能。
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