想要更好地运用在培训中得到的经验收获，撰写一份培训总结是很关键的，理性做好培训活动的回顾，才可以写好一份优质的培训总结，小编今天就为您带来了校本培训总结反思8篇，相信一定会对你有所帮助。
教师研修立足于教师的自我发展，充分体现了当前素质教育的理念。对于现代教育管理理论要深入不断地学习，接受现代教育思想，努力提升自己的业务水平。为认真落实市教育局下发的相关文件，我们开启了停课不停训的网络学习课程，接受新思维的挑战，这次培训给我搭建了一个认识自我，反思教育，自觉提高的平台。借此机会，我要不断加深研修水平，努力提高自我素养和业务水平。
1、网络研修以网络为主要手段，通过教育培训网络上的视频，以解决和帮助线上教学过程中遇到的疑难困惑。
2、加强教育教学理论学习，掌握正确的教育教学理念。
3、广泛阅读教育论著，及时了解教育发展动态和最新教育教学研究成果。
1、ppt辅助工具的运用。
2、省专业技术人员继续教育公需课培训。
3、多媒体资源获取与处理。
1、根据自己的业余时间分散上网进行学习，在学习过程中认真听讲、做好学习笔记。
2、强化问题意识。
在学习中要善于发现问题和研究问题，体现“问题为本的学习”、“基于问题解决的学习”，不断谋求分析与解决问题能力的提高。
3、利用网络写教学日志，不断在反思中进步。
以这次的网络培训为契机，充分利用这个大好时机，努力提高自身素质，提高业务水平。勤于学习，树立终身学习的观念。活到老，学到老，树立终身学习的观念。认真观看教学视频，并在课下实践应用。
从事教育的我们需要不断地学习，以适应对人、对社会的一个又一个新的要求。本学期，我从自己的教学实际出发，不断养成自我学习与自我反思的习惯。从自己的教学中寻找突破口，为了以促使自己的工作在今后再上一个新台阶，现总结如下：
一、能够按时参与校本研修活动，并做好记录，并认真撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。
1、开展有效课堂教学研究 提高课堂教学质量
认真开展有效备课，有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究，严格要求自己，在每周听节课程之后，会大家共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解。这使我受益匪浅。
2、各教研组积极组织老师听课、研讨，总结优点，发现不足，逐步提高;使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。
3、自我反思及案例
反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己备课时是否遇到了什么困难，是否调整了教材，为什么调整教材;反思上课时是否发生了意料之外的问题，自己是怎样及时处理的;反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累，自己确实掌握了很多第一手材料，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且，注意做好课堂实录，并整理成文字材料及时上交。
1、积极参与网络研修，多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考，并对自己感兴趣的话题发表评论，及时与各位博友沟通交流，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更及时的了解外面的世界。
2、自主学习模式。我学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定自培计划，并实施计划，以弥补自身不足，提高自身能力的方式
1、加强师德培养
教书育人，师德为本，认真学习《中小学教师职业道德规范》和《新时期教师职业道德修养》等规章，把师德教育和学校的各项活动结合起来，能够做到遵纪守法，爱岗敬业，为人师表，自尊自律，廉洁从教，团结协作，积极进取，勇于创新，成为教书育人的楷模，学生、家长、社会满意的好教师。
2、新课程理念研修。本学期继续把学习、实践、验证新课程理念，作为师资研修的重点任务来重点学习。加强通识研修，做到课前反思新旧教材有哪些不同、新课改的理念如何渗透、三维目标如何落实、运用怎样的教学策略等等;课中根据教学实际,反思如何调整教学策略;课后反思自己的这节课达到了什么目标，用了什么教学策略，有哪些成功之处等，帮助教师寻找课堂教学的优点与创新之处，寻找问题与不足，捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念。
总之，在工作中，有收获信任的喜悦，也有困惑的苦恼。路漫漫兮我将上下求索，为这最光辉的事业奉献着无悔的人生。
校本培训作为继续学习的一种促进教师专业成长和学校自主发展的重要方式和有效策略，已经走进了我们的校园，融进了我们的生活。这学年，结合我的自身情况，制定了个人的校本培训计划。
1、在教学中不断进行教学研究和尝试，努力探索研究适合学生特点、能促进学生计算机操作水平，并提高学生的设计和创新能力，提高学生积极性和参与性。保证教学质量。
2、积极开展学业水平研究工作，充分发挥自己的作用，提高自身的专业水平、业务素质和教学研究水平。把新的技术应用于信息技术课中，开阔学生眼界。
3、以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上;着眼点放在理论与实践的结合上;切入点放在教师教学方式和学生学习方式的转变上。
1、注重日常教学常规的扎实与提升。认真完成教学任务，做好每一次听课后记录。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为自身教学的行为，从反思中提升教学研究水平。每节公开课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。找到不同阶段学生的优点和兴趣点，挖掘更多的学生作为带头人。
2、坚持写好教育教学随笔。平时多阅读优秀的教育名著，学习先进的教育理念，以他们的例子来激励自己，多观察、多总结，从学生实际来总结提高，积极撰写教育论文，努力让自己成为一名知识型教师。
3、树立现代学生观，学会以发展的眼光看待每一个学生。相信学生的巨大潜能，并努力去探索发掘;在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教。
4、利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，积极参与在线研讨。
总之，我会不断学习，不断更新，丰富自己的文化积淀，充盈自己的底气，增强自己的理论底蕴，提高教育教学能力，结合教学实际，让个人的校本培训做到最好。
一名教师只有具有较强研究意识，才能从平凡的司空见惯的事物中看出新的方向，新的特征，新的细节。这即是教师形成创造性劳动态度的重要条件，也是教师工作兴趣、灵感的源泉，如果教师看不到教育现象的蓬勃生命力，感觉不到自己是教育现象的创造者，那么，教师就会在教学工作中缺乏热情，因循守旧，消极应付，如果说过去所谓的好教师需要学习，探究创造的话，那么新课程条件下的好教师一定是学习型、研究型、创造型的教师。
教师的成长是与改革的深化和发展联系在一起的教师在改革的过程中不断地发现问题、解决问题，更新教育观念，变革教学方式，改善教学行为，实现专业水平的提高，应当在教师售价可形成学习和研讨共同体。这是学习型学校的一个重要标志把学校当做研究中心，教室当做研究室，教师就是研究者，发挥学校教师集体的智慧，提高培训的质量和效益，实现培训资源共享，加强教师与教师，学校与学校之间的沟通与合作并形成长期有效的机制，只有这样，才能使学校具备研究的职能和能力，形成自我发展，自我提升，自我创新的内在机制，成为真正意义上的学习化组织。
教师真正的成长不在于岗前培训，也不在于过程中的脱产培训，教师能力的显著提高是在教学过程中新的教育思想，必然在教育教学改革的实践中产生新的教育理念，也只有在教育教学实验的探索之中逐步确立。
教育改革普遍认同的两个观点是：一、课改关键在教师;二、改革最终在课堂上进行。促进教师的专业发展，把教师的教学实践与研究，在职培训融为一体，使它成为促进教师专业持续发展，能力不断提升的过程，建立“以校为本”的教研培训机制。校本研训是寓培于研，研训一体校本教研和培训密不可分。
教师要养成学习与反思的习惯，增强研究意识，以研究者的眼光审视、反思、分析和解决自己在教学实践中遇到的问题，把日常教学工作与教学研究融为一体。
重视教师个人学习和反思的同时，强调教师集体的作用，强调教师之间的专业切磋，、协调与合作、互相学习、彼此支持、共同分享经验。
7月2日至5日，我校组织了师德和校本培训活动。在这几天的学习过程中，作为一个默默从事十几年教学工作的我，认识又加深了一层，对教育教学又有了一个新思考。全面实施素质教育，全面实施基础教育课程改革是当前教育领域的一场深刻变革，作为这场变革中的一线教师应不断地学习新课程，尝试着正确领会新课标的精神和理念，更好地应用于教学实践，为推进基础教育的改革尽自己的微薄之力。看了很多，听到很多，我也想了很多。我想新课程给我们带来的新理念是：学习方式的变革、以人为本思想、课程观念、全新的教材观等。
通过培训，我对自己过去的教学思想和行为进行了反思，结合自己的思想品德课的教学，用新课程的理念，对曾经被视为经验的观点和做法进行了重新审视，现将在反思中得到的体会总结出来。
面对新课程，教师首先要转变角色，确认自己新的教学身份。教师要成为学生学习活动的组织者、指导者、参与者。
首先，新课程要求教师由传统的知识传授者转变为学生学习的组织者。教师作为学生学习的组织者一个非常重要的任务就是为学生提供合作交流的空间与时间，这种合作交流的空间与时间是最重要的学习资源。在教学中，个别学习、同桌交流、小组合作、组际交流、全班交流等都是新课程中经常采用的课堂教学组织形式，这些组织形式就是为学生创设了合作交流的时间，同时教师还必须给学生的自主学习提供充足的时间。
其次，教师应成为学生学习活动的引导者。引导的特点是含而不露，指而不明，开而不达，引而不发。引导的内容不仅包括方法和思维，同时也包括做人的价值，引导可以表现为一种启迪，学生迷路时教师不是轻易的告诉方向，而是引导他辨明方向;引导可以表现为一种激励，当学生登山畏惧时，教师不是拖着走，而是点起他内在的精神力量，鼓励他不断的向上攀登。
最后，教师应从师道尊严的架子中走出来，成为学生学习的参与者。教师参与学生学习活动的行为方式主要是：观察、倾听、交流。教师观察学生的学习状态，可以调控教学，照顾差异，发现火花。教师倾听学生的心声，是尊重学生的表现。教师与学生之间的交流，既有认知的交流，更有情感的交流，既可以通过语言进行交流，也可以通过表情、动作来实现交流。
新课程倡导教师用教材而不是简单的教教材。教师要创造性的用教材，要在使用教材的过程中融入自己的科学精神和智慧，要对教材知识进行重组和整合，选取更好的内容对教材深加工，设计出活生生的、丰富多彩的课来，充分有效地将教材的知识激活，形成有教师教学个性的教材知识。既要有能力把问题简明地阐述清楚，同时也要有能力引导学生去探索、自主学习。
首先，教材不等于教学内容，教学内容大于教材。教学内容的范围是灵活的，是广泛的，可以是课内的也可以是课外的，只要适合学生的认知规律，从学生的实际出发的材料都可作为学习内容。教师教教科书是传统的教书匠的表现，用教科书教才是现代教师应有的姿态。
其次，充分利用教材开创自由空间。过去的教和学都以掌握知识为主，教师很难创造性地理解、开发教材，现在则可以自己改教材了。教材中编入了一些让学生猜测和想像的内容，以发展学生的想像力和各种不同的思维取向。教材中提供了大量供学生自由阅读的栏目以及课题学习。
三、教学中注重学生的全面发展，科学的评价每一个学生
新课程评价关注学生的全面发展，不仅仅关注学生的知识和技能的获得情况，更关注学生学习的过程、方法以及相应的情感态度和价值观等方面的发展。只有这样，才能培养出适合时代发展需要的身心健康，有知识、有能力、有纪律的创新型人才。
评价不是为了证明，而是为了发展。评价学生应该多几把尺子。尺子是什么呢?就是评价的标准，评价的工具。如果用一把尺子来量，肯定会把一部分有个性发展的学生评下去。评价中应遵循没有最好，只有更好。学生在这种只有更好的评价激励下，会不断的追求，不断的探索和攀登。这才是评价的真正目的。
以上几点是我在这几天学习时的心得。新课程改革已全面展开，作为一名中年教师，我们应该尽快适应起来，不要怕摔跤，不要怕挫折和困难，要不断学习、反思，不断充实自己，积累经验，在实践中去感悟新课程理念，让实践之树常青。
一、按时参与校本研修活动，并认真撰写心得体会，在学习中不断充实自己，提高自己的理论素养。
1、加强师德修养。
教书育人，师德为本，我能够做到遵纪守法，爱岗敬业，为人师表，自尊自律，廉洁从教，团结协作，积极进取，勇于创新，尽量使自己成为学生、家长、社会满意的好教师。我们在学校的组织下，学习了《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等教育教学法规，还聆听了高志新先生的报告《论教师职业素养的提高》，进行了反思体会。
2、开展高效课堂教学研究，提高课堂教学质量。
对我们实施的高效课堂提出了自己的见解和认识，会与同组的老师共同讨论分析，取长补短，发表自己的见解，这使我受益匪浅。使自己不断走向成熟，给课堂注入更多的活力，取得更大的效益。
3、自我反思及案例。
反思，是教师提高教学水平的一种有效方法，反思自己的备课;反思上课时遇到的问题，自己是怎样处理的;反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。我坚持在备课、上课后进行教学反思，撰写教学后记、教后感。经过不断的反思与积累，确实掌握了很多“第一手材料”，悟出了一些道理，丰富、完善了自己的课堂，最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。
1、积极参与学校校本研修活动。
我积极参加学校组织的听课及培训学习，认真讨论我组教研中心课题，多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考，并对自己感兴趣的话题发表评论，及时与各位沟通交流，增长自己的见识，开拓自己的视野，使自己能够更及时的了解外面的世界。我们在校教研室的带领下积极地进行教学研究，撰写教学反思，教学笔记，在教研活动中，我们进行交流探讨，互相学习，互相切磋。
2、自主学习模式。
学习教学理论、自我反思，找出自己在某一方面的不足，然后制定计划，并实施计划，以弥补自身不足，提高自身能力。在此期间，我自觉学习，翻阅各种教育杂志，阅读教研论文和教研刊物，开阔视野，提高认识。在新课程理念研修方面，本学期我不但学习了新课标，还继续把学习、实践、验证的新课程理念，作为校本研修的重点任务来执行。课堂中根据教学实际，反思如何调整教学策略;课后反思自己的这节课达到了什么目标，用了什么教学策略，有哪些成功之处等，寻找课堂教学的优点与创新之处，寻找问题与不足，捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念。
3、公开课教学研讨。
在我校进行的新任教师公开课中，全校许多老师都听后进行了意见交流，使我受益非浅。同时，还坚持组织、参加学校各组组织的公开课活动，进行评课交流，有一定的收获。
总之，在工作中，有收获的喜悦，也有困惑的苦恼。在以后的工作中，我将不断努力，继续坚持校本研修工作，全面贯彻教育方针，立足校本，务本求实，在实践中学习，在实践中摸索，在实践中提高。
校本培训最大的特点是学习与工作有机统一，以工作中的问题解决来激发学习动机，通过工作能力的变化和工作效益的提高体现学习的价值，2019年 12月2日——4日，我校在六枝特区教育局的组织下在六枝影剧院进行校本教研专题培训。特别是对杨咏梅老师的《以学生为中心的课堂教学研究》感触颇 深，现谈谈我的体会。
贵阳市南明区教师学习与资源中心校长杨咏梅老师的《以学生为中心的课堂教学研究》的讲座很精彩，他让我们认识到 日常教学中以学生为中心的重要性。只有让学生喜欢老师了，他才喜欢学习你教的科目，才能在课堂上最大限度的调动学生学习的兴趣，充分挖掘学生的潜能。传统 教学只注重老师的讲，而轻视学生的说和做，尽管你自己认为已经讲得很清楚，但是学生挺费力的做还是出错(她列举了一个画图的事例)，并且课堂 气氛沉闷，学生昏昏欲睡，而现在的教学讲究互动，讲究以学生为中心，互动的成分比较多，学生不再是听众，而是整节课的重要参与者，老师和学生是在相互讨论 和交流的基础上完成整节课的，整个课堂气氛活跃，在这种乐学的过程中，学生更容易接受课堂上的内容。杨咏梅老师的教学方法真正体现了寓教于乐的教学理念。 在我们的教学中要推行、实践。 首先，学生是课堂的主体，课堂教学环节的设计，应着力激发学生的学习兴趣，注重培养学生自主学习的意识和习惯，为学生创设良好的自主学习情境，尊重学生的 个体差异，鼓励学生选择适合自己的学习方式。为学生留出必要的自主学习的时空，确保学生的思维始终处在积极、活跃、主动的状态，使课堂教学成为一系列学生 主体活动的开展与整合过程。要体现学生的主体地位，教师就要蹲下来跟学生交流，缩短师生间距离，使教师成了学生可亲、可信、可依的学习伙伴。整个教学 的过程是教师与学生真心交流，彼此沟通，分享快乐，共同成长，共同发展的富有个性化的创造过程，如：在教学中采用与学生聊天、 游戏 、 讲故事、 猜谜等活动来创设一个自由 、宽松的教学氛围，以放松学生绷紧的神经，激发学生的学习兴趣。
其次，关爱学生，做学生的益友，有利于教学的 开展。课堂上关爱学生是师生互动的基础。苏霍姆林斯基说过;要像对待荷叶上的露珠一样，小心翼翼的保护学生的心灵。爱是沟通师生情感的纽带和桥梁，教 师只有把情感中的精华部分给了学生，学生才会对教师有亲切感、信任感。以真诚的微笑和满腔的热情打动学生，用自己的言行感化吸引学生，才能使学生愉快地、 主动地、全身心地投入到学习活动中。在课后要能和学生一块玩耍，与学生近距离的接触，让学生感觉你此刻就是他的一位好朋友，好伙伴。在平时班级管理中要多 说学生的优点和长处，少说他们的缺点和短处。每个学生都有自己好的一方面，老师要利用他们好的一面去激发他们进步，这样才能够让学生感觉到老师是在关注他 们，关心他们，而不是拿他们的缺点在训斥他们，让更多的孩子有一个健康积极向上的心态去完成自己的学习任务。
再次，教学策略的运用要关注 个体差异，倡导主动参与。在教学活动中，教师应引导学生积极主动地参与各种学习活动，在活动中寻求自我发展，让全班每个学生都成为学习的主人，从情感上、 行动上主动参与课堂教学，人人活动，人人发展。在课堂教学中，教师还要善于发现学生思维的独特和创新之处，消除教学紧张、畏难的心理，用亲切的语气，和悦 面容，鼓励的话语，激励性的评价号召学生积极参与课堂。
通过本次校本培训学习，我认识到关注学生个体，要以学生为中心，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与课堂的环境，激发学生的学习兴趣，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每一个学生都能得到充分的发展，这是我在今后教学中着重解决的问题。
金秋十月，在这个秋高气爽，寒冬即将来临的日子里，我们国培小学数学、语文、英语三个班的12名学员在师范学院宋万琚副院长的带领下，一同踏进了贵阳市河滨小学的校园，开始了为期一个月的跟岗研修，在这里，我们带着的是学习的希望，希望在这一个月的时间里能学到更多的知识，希望通过跟岗实习能提高自身的教学能力。
一个月的时间也太短了，当我们还在回味那些优秀教师的精彩教学、正想着这些优秀的学校是怎样开展教研活动时，我们的第一阶段跟岗就结束了，在这短短的一个月里，我学到了许多的知识、教学方法、教育理念，让我终身难忘。现对些次跟岗作一个粗略的总结如下：
作为一名普通的农村小学教师，能有机会参加骨干教师置换脱产研修的培训，能有这么好的机会来充实自己，来补充自己，真的很高兴。多同时也感到压力之大，我在想：等到培训结束后，我带着什么回去呢?新思想、新理念、新方法，学习先进学校的教育理念，汲取精华，融进我们本地的教学工作中，这里我们的任务啊，可是说起来简单，做起来可不是一件容易的事，带着重任，进入跟岗实习阶段的学习。
早上6点钟，天还没有亮，我们就急着走出校园，赶上56路车，经过一个多小时的颠簸，终于来到了我们跟岗实习的学校――贵阳市河滨小学。在跟岗学校里，我们听课、议课、和指导教师共同研讨课堂教学、开展同课导构、听专家讲解、做课题、上课等一系列的教育教学工作和学习实践，把我们的日程安排得紧紧的，有时晚上还要抽空去写日志。或者是为了明天的课，在寝室里商量、讨论。天天都是这样忙，这样累，但我们都很高兴，因为在这里有我们需要的东西、有我们学习的榜样，使我们见识到了有效的课堂教学、以学生成长为中心的课堂教学。
河滨小学的领导非常重视些项工作，专门为我们开了一个会。在党委书记、校长、教导主任、各教研组长的共同商量下，给我们国培学员提供的开式多样的听课制度，第一种课是学校教研课，即由学校统一安排，全校同科教师共同参与，争对某一环节着重点研讨的教研活动，这是一种经过打磨过的，优秀的课例，相对开展得要少一些，但有很多地方是值得我们学习的。第二种课是年级教研课，这是河滨小学的主要教研方式，它具有可操作性、随意性、经常性等特点，由同级同科教师共同完成，可以是互相听课、也可以是争对某一知识点同级同科教师共同探讨。还可以是教学得失的交流。第三种课是大教研课，这种课一般一个学期只举行一至二次，是学校推选优秀教师上课，并邀请省市的有关专家作点评。第四种课是推门课，给我们国培学员提供了丰富多彩的教研活动，我们除了可以听相关的专业课外，
还可以听语文、品社、科学等学科的课，听没有经过打磨过的常态课，能听到我们在平时经常见到的问题，这是一种比较随意的课，所以能尝到更多的的方法与技能。
在河滨小学跟岗学习的这段时间里，我听了30多节课，除了数学课外，我还听了语文、科学等学科的课，丰富了课堂知识。在数学教研组长刘婷老师及我的指导老师王天芬的支持、帮助下，我领略到了先进的教学理念、教师专注的敬业精神、优质的教学质量以及有效活跃的课堂教学、和谐的师生关系。
听得最多的是石磊老师的数学课，从她的课上，给我感受最深的就是“以学生成长为中心”、关注每一个学生，让他们都学有所获。在石老师的课堂上，没有不认真听讲的学生，因为石老师有着丰富的教学经验，能掌握学生的心理，对学生给予及时的表扬、鼓励，合理的评价是石老师的一大亮点。总之，在石老师的课堂中，我尝到了值得我们学习的东西，让我的思想爱到起发，我会将石老师的教学方法推广到我们学校去，提高我们地方的教育教学质量。
综上所述，我整个跟岗学习过程中，进一步转变了教学观念，树立了新的教学理念，主要学会了解读课程标准，根据课标来安排教学设计和组织、实施教学活动，以及及时进行教学反思;我还学会了怎样在新课程背景下全面客观地评价一堂地理教学课的有效性，我学会了在评课的过程中既要关注学生活动，又要关注老师行为;既要重视结果，更要重视过程;既要关注预设目标，又要关注达成目标。这次
跟岗学习让我开阔了眼界，无论是聆听、观摩上课、互动评课，还是实践锻炼，每一次的学习都带给我思想上的洗礼，心灵的震撼、理念的革新，使自己对教师这个职业进行了重新的认识，对于有效地理课堂的教学艺术、教研活动的形式等诸多方面也有了更理性的认识。在今后的教育教学实践中，我将学习采他山之玉，纳百家之长，争取做到在教中学，在教中研，及时做到课前反思、课中反思和课后反思，努力做到扬长避短，求得师生的共同发展，求得教学质量的稳步提高。相信只要通过自己不懈的努力，一定会有新的收获和感悟。
跟岗研修阶段，是“国培”的重中之重，是每一位学员学习结合实践的重要阶段。我通过这一阶段的体验，总结所得，一定要用于指导本人今后的教学实践工作，并对同仁产生一定的影响，方能不负学校重托以体现参加“国培”的目的与意义。感谢国培办，感谢河滨小学给了我这一次提升自己业务水平的机会。
工作时间：8:00-18:00
电子邮件
675289112@qq.com
