优+阅读培训心得体会8篇

 2024-11-07 13:15:40

摘要:写心得体会让我们能够更好地理解自己的情感和思维方式,心得体会是我们在解决问题时的重要思考,下面是小编为您分享的优+阅读培训心得体会8篇,感谢您的参阅。优+阅读培训心得体会篇1两天的培训让我对“主题阅读教学”有了更深的认识,下面就

写心得体会让我们能够更好地理解自己的情感和思维方式,心得体会是我们在解决问题时的重要思考,下面是小编为您分享的优+阅读培训心得体会8篇,感谢您的参阅。

优+阅读培训心得体会篇1

两天的培训让我对“主题阅读教学”有了更深的认识,下面就谈谈我在这次培训中的心得体会。

重视单元导读

单元导读课重在导,以单元导语为切入点,带领学生对整组内容进行整体感知。主要体现在:导趣,引发情感参与;导读,全面感知内容;导学,明确学习任务;导延,课内延伸课外。在单元教学起步时,要让学生通过单元导读预习全单元,让学生粗知单元内容,对单元的整体脉络有一个大概的印象。可根据教材内容和学生实际的不同,采用不同的方法。

培养阅读兴趣

“主题阅读”教学共分为五个板块,在二、三、四板块中都有推荐丛书,而且推荐的都是同一主题的文章和书籍,使阅读文本指向性更集中,目的性更鲜明,能够更好地发挥教材的示范作用。在课堂教学中培养学生的阅读兴趣,扩大阅读面,提升阅读速度,以抵达“多读书,好读书,读好书,读整本书”的阅读目标。

注重系统教学

主题阅读是把一个单元的内容都整合在一起,不再一课一课地教,而是一个单元一个单元地教,这样一个单元变成了一个小系统,那么这个主题就是单元的魂,以此把所有课文串起来。

课堂的学习方式不再是一篇文章的闲敲碎打,而是以一个单元为一个整体,引导学生从整体入手,整体把握,紧扣单元训练项目把相关知识联为一条教学线索,把学生发散的思维最终集中于单元主题这一点上。学完课本内容后,再将这种学习的方法迁移到课外同一主题的其他文章中去,坚持“举三反一”的原则,让学生在课堂中分析比较,并抽象概括出适合自己的学习方法。

加强小组建设

小组学习的'过程是学生对问题深入探讨、共同解决的过程。它充分体现学生的主体性、全体性和活动性,可使学生之间形成和谐、友好、合作、互助、竞争的关系,为接下来的单元主题式教学的实施奠定坚实的基础。

小组合作学习中,建立有效的评价机制是最重要的。只要对小组合作学习施以恰当、系统的评价,就能调动每个学生合作学习的积极性,同时也可起到纪律约束性。小组合作交流和探讨,令学习效果、课堂气氛产生神奇的变化,学生不仅愿学,而且乐在其中!

优+阅读培训心得体会篇2

20xx年11月3日,带着一颗好学的心来到了图书馆,期待着一场精彩的能拨开心头那一团迷雾的讲座。接触绘本已有一年多的时间,对于绘本有了一定的了解,那么怎样才能把绘本那神奇而又有魔力的魔法施展出来呢?这是一门学问,也是萦绕在我心底很久的那团迷雾。

鸟老师的绘本音乐剧上所讲到的几个绘本故事恰好我家书馆都有,听起来格外亲切。夸张的动作和表情,恰到好处的配乐,以及引人入胜的联想把家长和小朋友们仿佛带入了真正情景当中。作为一个绘本工作者同时也作为一名两岁多孩子的父亲我也享受其中,受益其中。在鸟老师的.讲座中我收获最多的不是给孩子教什么而是跟孩子玩什么,怎么玩。在玩的过程中自然地激发孩子的想象力,正如大家知道的想象力是创造力的前提,从儿童心理发展的层面来说在玩中有所获得是激发孩子想象力最佳的途径。举个例子来说:家长传统的教孩子做手工是一步一步教步骤,然后让孩子一步一步重复家长的方法“复制”出来一个一样的手工作品。其实这样的方法限制了孩子的思维,家长可以在做的过程中让孩子观察,然后让他们自己想办法自己创作。这样训练了孩子的观察能力和想象力。另外,家长朋友们要把绘本和创意手工有机的结合起来。和孩子做创意手工的时候家长尽可能的把孩子带入到一定的情景当中去,让孩子在一定的载体中发挥想象,想象不能凭空想象天马行空。

这种载体看似不重要其实是孩子兴趣的来源。和我一同参加此次学习的还有三位妈妈,她们也表示在银川这个信息相对闭塞的环境中这样家长的讲座机会不多,每参与一次都有所收获,都能帮助自己解决教育孩子中的一些问题,真心希望以后还能多参与这样的活动,感谢东方娃娃为家长提供这样难得的学习机会。

优+阅读培训心得体会篇3

通过教体局组织的这次培训以及对李文文老师对阅读教学策略的解读,让我对低年级阅读教学又有了更进一步的认识。阅读教学是小学语文低年级的重要任务,特别是在母语教育的起步阶段发挥着奠基作用,直接关系到识字写字、写作、口语交际教学等各个方面。新的《语文课程标准》指出:“要让学生充分地读,在读书中整体感知,在读中有所感悟,在读中培养语感,在读中受到情感的熏陶。”古人云:“书读百遍,其义自见”。这足以说明多读的好处。但是一味地强调多读,不教给学生读书的方法,不注意读书的多样化的形式,不培养良好的读书习惯,也是不行的。阅读的过程应该是感受快乐的过程,特别是对小学低年级的学生,刚刚还处于自由自在的玩耍、游戏状态,突然进入严肃、规矩的学校学习生活,孩子的乐趣需要延伸、继续,同时也要上升到新的层次,开拓新的方法和途径。通过学习以及本人低年级教学实践,将几点体会小结如下:

一、在情境中进行阅读的指导。

小学低年级的阅读教学应以读为主。新的《语文课程标准》指出:“要让学生充分地读,在读书中整体感知,在读中有所感悟,在读中培养语感,在读中受到情感的熏陶。”指导学生读出感情,这种感情不是教师强加给学生的,而是在教师指导学生读书的过程中学生自悟。在教学中应引导学生入境,入情,

二、读演结合,提高说、写能力。

“读”是对信息的输入,而“说”应该是对信息的输出了,培养学生口头表达能力,是一个长期训练的过程。俗话说,冰冻三尺,非一日之寒,水滴石穿,非一日之功。在阅读教学中必须把读与说结合起来。并加强训练。《语文课程标准》指出:“规范学生的口头语言,提高口语交际能力,培养良好说的态度和语言习惯。”在教学实践中我们要非常重视学生读与说的有机结合。

三、继续引入多种评价方式

在朗读的过程和方法方面,要做到重方法引导又不扼杀学生的自主性,应适当加点激励。

四、课堂内与课堂外相结合

《语文课程标准》指出,语文教学应沟通课堂内外,充分利用社会、家庭等教育资源,开展综合性学习活动,拓展学生的学习空间,增加学生语文实践的机会,在实践中运用,在运用中提高。教师应将语文课程根植于现实生活,鼓励学生走进生活,去观察、发现,去创新,以此来增强学生在各种场合学语文、用语文的意识,真正把语文课堂与生活“链接”。一篇课文提供给学生的只是一个范例,一堂课应该成为学生学习的又一个起点。教师要让学生带着喜悦与满足离开课堂,怀着激情与好奇投入更为广阔的空间。这样,教师才是真正实现了从一个“灌输者”到一个“点火者”的角色蜕变:学生,才有可能从一个“接受者”转变为一个“发现者”。总之,在低年级的语文阅读教学中我们只有注意激发和保护学生的阅读兴趣,在情境中阅读,把听、说、读、演等相机结合,相互渗透,就会相得益彰,再给以多种评价方式,一定会使学生的阅读能力得到提高,为他们的语文学习打下坚实的基础,使他们受益一生。

通过学习我懂得了在对话式的阅读教学中,只有建立平等的师生关系,才能在师生互动中形成体验、探究的生态氛围,这是实施有效对话的前提条件。因此,在对话教学中,教师一方面要平等地对待每一位学生,让每一位学生享有平等参与对话的机会,不能使一小部分学习好的学生成为对话的“主角”,绝大部分学生沦落为对话的“听众”。另一方面,教师要充分尊重学生的个体差异,当发现学生在对话过程中有了独特的见解时,教师要及时进行表扬和鼓励,以激发他们对话的热情,让他们从对话中体验到成功的欢乐,从而促进他们认知与情感的协调发展。

优+阅读培训心得体会篇4

毋庸置疑,谁也知道阅读的重要性,它是一个人认识世界的手段之一,是告诉你眼睛里看不到的故事,凭借阅读感知心中的感悟,开拓视野、增长见识,总之,有百利而无一害,可是都说好,但是不仅是学生,为什么就连我们成人也不能像吃饭一样让它变得如此重要呢?学习中,借着专家的讲座还有自己的感悟,整理了几方面的内容,以供借鉴。

一、为什么阅读

明白阅读的重要性,说教是手段,但不是,得不到利益,吃不到甜头,或者说不读书肚子不饿,那么读书就变得可有可无。四川大学教授刘莘说,追踪学生阅读情况,现阶段出现问题有:

1、资源问题

2、阅读场欠缺

3、阅读激发不足

4、阅读教学问题

针对问题,对我们的教学就提出了挑战,怎样实现阅读意义的内化与提升,是我们下一步要重点思考的。

二、阅读方法指向

核心素养、传统文化、统编教材都以阅读为支撑,语文学习规律是“质从量出”,质量从哪来,读得数量上去了,自然直观的理解能力提升了,内涵的素养也在发生着潜移默化的作用,是非曲直有了方向。叶圣陶先生说,单凭教材是不够的,多读才好,一二年级课外阅读总量不少于5万、不少于40万,五六年级不少于100万,这是基数。

如何应用现有的时间完成于几倍于教材的阅读任务呢?北京的张艳清为我们提出了六个字:简约、主动、发展,就她的讲解及我的理解给大家说一下。

“简约”指教,一是要以体裁为主题的阅读,用专题总结课的形式上不同作者同一体裁的横向阅读,如记叙文、议论文、说明文、小说、诗歌等各种文体的整合教学,应用模仿与迁移的办法使自己的能力提高。二是以明显的单元特征,以诚待人、田园生活、热爱生命、自然启示等等,选择以点盖面的教学方式,也就是咱们现在倡导的单元整体教学,教学中找异同点,总结方法,找同类型文章阅读,举一反三。三是以表达方法为专题的阅读,选点(细节描写、外貌描写、修辞手法应用、文章结构的编排、故事情节的把控等等),注重表达方法,也是语文学习的基础,以法促读、以读促写的阅读实践活动。四是以作家作品为专题的阅读,只读一个作家的作品,揣摩他的写作特点,学习长处。

“主动”指读法迁移课,就是a课文(教读课,也是我们的教材)迁移到b(自读课文,找到的相关课文)再迁移到c(可能是整合的资料、文献),再迁移到d(由此对地方、人物、传承、崇拜、敬仰……的拜访,提升理解,像孩子学了,假期就要求父母亲一定要带自己看看,像我们读了萧红,就想去她的故乡呼兰河看看,读了孔子,就想去山东曲阜,读了《红楼梦》,就对曹雪芹由衷的崇拜,有人去不遗余力查找有关他迷一样的身世,这样又为阅读发生了质的飞跃。)

“发展”指拓展延伸课,这就范围广了,可以是内容、作者、语言风格、人格化写法、拟人与人性化区别、结构、写作特点、喜欢的内容……

三、阅读考级

阅读必须是每天的,他们分为四种形式:课堂阅读(课本及延伸阅读、资料)、班级共读(共读一本书,像我们的必读书目)课外阅读(自己喜欢的个性阅读)亲子共读(营造一种氛围,为创设一个磁场,每个人都是力量)基于这些形式,我们要做一个读书的评价,就是考级:量积累,质转变(内在的)阅读输入,活动输出(提升的)用记录、观察、发现、活动、改变等多种形式设计级别卡,让学生用不同的方式爱上阅读。

优+阅读培训心得体会篇5

1、严格遵守安全操作规程,遵守工作操作制度。每年的安规考试都在告诉我们,我们的工作有标准、具体、安全的操作流程,只要熟悉并遵守这些规则和流程,我们就能保障我们的工作安全,在发生的事故中,有很多并没有严格遵守我们这些规程,从而导致悲剧的发生。

2、把安全从口头贯彻到实际行动当中去,不断提高自身业务素质,熟悉安全操作流程。而不仅仅是当作一个口号,要狠抓落实,一思不苟,齐心协力的做好安全生产工作。电力行业是个高危险行业,我们在平时的工作中,一定要牢固树立“安全第一,预防为主,综合治理”的思想,从思想上提高认识,增强责任感和使命感。其次是提高自身业务素质,平时在工作之余,我们应该多花点时间提高自身业务素质,熟悉安全生产操作流程,打造一支业务素质过硬的员工队伍,只有这样才能把安全事故降至最低直至为零。

3、在工作中从严要求自己,细处入手。将“严、细、实”三个字做为一切工作的基本要求,深刻理解这三个字的万钧份量。“严”就是严格标准,一丝不苟,从严查处事故责任者;“细”就是见微知著,防微杜渐,从细微处做起,从点滴做起,以控制异常,减少障碍,防止事故;“实”就是实事求是,夯实基础,从最基本的方面做起,不弄虚作假,不欺上瞒下,确保工作质量和标准。通过贯彻执行这“三字方针”,我们的工作质量才能得到保证。

4、四是开展形式多样、主题鲜明和内容丰富的安全活动,努力营造良好安全文化氛围,共同构筑安全大堤。安全活动重在预防,我们通过开展宣传安全活动,把安全的重要性从理论上切实贯彻到员工的员工的思想上,使员工真正从内心感受到安全生产的重要性。

我们每一个人都关系着一个家庭的幸福,我们的安全,牵系着母亲的心,牵系着儿女的心,更是维系着幸福家庭的纽带!真心期望,每一位电力职工,在工作的时候,千万要小心,为了你及他人的幸福,请保护好自己,杜绝一切悲剧发生,千万不要违章作业,真正的做到:“居安思危,警钟常鸣”。

优+阅读培训心得体会篇6

分享阅读是一种不以教育为明显目的,却能够对儿童的发展带来长期巨大影响的理想早期教育手段。儿童在分享阅读活动过程中,感受到的是爱,没有压力和教师一起做游戏,但是在游戏过程中,他们不知不觉的学会了阅读,喜欢上了阅读,还学会了熟悉了许多生字,表面上孩子只是进行了阅读,但是通过分享阅读,他们还发展了思维能力、语言能力、交际能力。通过分享阅读,儿童接触到大量丰富的词汇,接触到不同的句法结构,故事结构,这对儿童语言和认知能力大有好处。

分享阅读过程,是一个让孩子感受爱,享受爱的过程。教师和孩子不以学习为目的,在轻松愉快的亲密氛围中共同阅读一本书,既是让孩子享受到阅读的乐趣,也是让孩子享受到教师的爱,而且这样的享受是由教师和孩子一起阅读创造的爱。分享阅读的课堂是幼儿的课堂,教师只是起引导作用,在读故事的时候,恰当的引导孩子观察插画的内容以及色彩,让她看图说话,增加她的好奇心和想象力,这样她的想象的翅膀就能在天空自由飞翔,大胆的说出自己的想法,这个时间教师要及时给她表扬和鼓励,从她习惯被动的听,逐渐演变成为了主动的阅读了。读书中,我不时停顿下来给孩子一些问题,让幼儿在阅读时学会思考。和孩子进行阅读的同时,不要忽略身体语言的运用,模仿是孩子学习的主要方法,我还将书本中内容丰富的用肢体语言进行表演,尽可能调动孩子的积极性,孩子在模仿的过程中,能够更好的理解书本里的内容和情节,对于激发她的想象力和创造力表现力都是一种突破。

分享阅读是幼儿早期教育最重要的语言部分的诠释,英国著名哲学家培根曾说过:读书塑造人格。中外心理学专家研究成果表明:许多有成就的科学家、文学家、早慧儿童,他们都有早期阅读的经历。而3—6岁是幼儿语言发展和书面语言学习的关键期。为此,我们试图抓住幼儿语言的关键期,开展分享阅读活动,促使幼儿在入小学前就具备初步的阅读能力,为入小学系统学习奠定基础。幼儿阅读能力的差异在小时侯不会太明显,到了三四年级就会有明显的差异,有早期阅读的孩子在三年级明显比没有早期阅读的孩子理解能力强,在写作及分析题型等逻辑分析能力上有明显的区别。这就是早期阅读最大的好处。它是一种让幼儿自主学习快乐学习的教育,分享阅读让我们分享幼儿读书的乐趣,也让幼儿分享我们的知识。它系统的包括了幼儿早期阅读方法,习惯,甚至于语言,人格的塑造:

督促幼儿形成良好的阅读习惯,提高幼儿阅读能力。良好的阅读习惯包括:定时、定点看书的习惯;分类整理图书的习惯;定期上书店及图书馆的习惯;与同伴,成人互相分享交流图书的习惯。当幼儿养成阅读的良好习惯同时也就实现了从被动阅读到主动阅读的转换,从而提高了阅读的能力。另外我们还帮助幼儿养成翻阅图书的习惯,认识书的组成部分及其不同功能,如封面、封底、目录、前言、页码,让幼儿知道应一页页地翻书,一幅幅连贯起来看,理解书中所表达的内,从而培养幼儿爱看书。

二、尊重孩子,让孩子成为读本的主人。

尊重孩子,我们就会蹲下来与孩子一样的高、一样的视线、一样的平等。在我们分享阅读整个过程中就充分体现了尊重。分享阅读的一个重要环节就是大书猜测,在这个过程中我们以开放性的问题引导幼儿观察画面,幼儿结合自己的生活经验,展开想象,用完整、丰富的语言表达出来。孩子能非常逻辑的联系前后画面,并能根据出现的画面肯定或否定自己的猜想,能用非常丰富的语言描述自己独特的想象。作为教师的我,被他们这样的阅读的热情深深的打动着,他们猜想故事的快乐深深的感染着我,让我在这样的互动中很容易进入故事的角色,与他们一起分享。而且孩子的猜测不管对与错,合理与不合理,我都会认真倾听和鼓励,把问题抛给所有的小朋友一起讨论,最后寻求正确答案。孩子真正成为读本的主人,更加有自信,更加觉得老师对自己的肯定和尊重。

三、设计丰富的延伸活动,支持幼儿在活动中扩展语言经验。

在本学期的分享阅读活动中,我们开展了丰富的延伸部分为幼儿提供想象的空间,扩展了知识面,口语表达能力,语言组织能力及思维能力等等。儿童的语言学习是创造性的学习,我们鼓励幼儿敢于将自己阅读的故事讲给别人听,培养幼儿自创图画书,带领幼儿将自编的儿歌、故事、谜语等画画、写写,配上封面装订好,放在图书架最显眼的位置,虽然孩子们的书显得很幼稚,但这却是孩子们的宝贵财富。

优+阅读培训心得体会篇7

9月4日,在秀珠学校听了李胜利老师的几节课,我感受很深。对高效阅读这种新的语文教学方法有了初步的认识。开课伊始,李老师对学生进行了眼脑机能训练,接下来的训练课也让我耳目一新。这是我从教以来,从未听过、也未见过的一种教学模式,李老师的课给我留下了深刻的印象。

本学期,我们学校如火如荼地开展了高效阅读训练的尝试。在学校领导的监督和指导下我在自己的教学实践中也进行了一些尝试。由于对高效阅读了解有限,并不知道如何开展。只是客观上认为就应该是像李老师的那节快速记忆课那样进行。然后就开始对学生进行模仿训练。最初,效果并不是很好。后来,我查找原因,发现班上大多数孩子的注意力集中能力很差。于是,我开始训练孩子们的注意力集中能力。每天利用眼脑机能训练的课件,对学生进行训练。经过一段时间的训练,孩子们的注意力真的提高了。

接下来,我带着孩子们开始进行快速记忆训练,我把连锁记忆的方法和注意事项教给了学生,让他们按照方法去记忆词语,虽然最初大多数孩子只能十个词语记住五六个甚至更少,但是我每节课都让他们和上节课进行对比,进步的我就不断地用鼓励性的语言给学生以肯定性评价,孩子们越来越有信心,越来越有兴趣,现在学生记忆词语的能力在一步步提高。

学校还给我们统一购买了阅读训练材料。可是训练几次后,我发现这些材料相对于我们二年级学生来说理解起来有些吃力,我认为应该根据学生的实际情况,准备一些更通俗易懂的.材料对孩子们进行训练,建立孩子们的自信心和学习的兴趣之后,再由浅入深,循序渐进。因此,我利用了语文书中的课文。每次新课前,我都计时让学生默读课文,然后合上书提出一些问题。最初,一个很简单的问题只有个别孩子能够回答出来,慢慢的孩子们知道了每次读书都要注意力高度集中,而且知道提炼出书中有用的内容去记忆。这样,不但使课堂教学轻松下来,而且孩子们理解课文的能力也大大提高了。

在高效阅读的道路上,我们刚刚迈出了一小步。前方的路还有很长,前方的路会更坎坷、更曲折、更艰辛。但是,我相信只要我们坚持下去,就一定会有收获!

优+阅读培训心得体会篇8

为期两天的培训落下帷幕,冒着酷暑来回奔波实属不易。先梳理一下培训活动过程:王继聚校长和陈学壮主任分别就状物类散文和抒情性散文阅读教学设计与实施做了专题报告,李大森校长针对教师专业发展做了报告,朱红甫主任做了讲座《基于学业水平质量检测的阅读教学追寻》。活动内容丰富,形式活泼,专家们走下来和教师互动,话题来自教学实际,以生动的语言、大量的实例和多年的教研经验向我们诠释了各个时间阶段语文阅读教学中存在的问题以及阅读教学的方向,更让我们感受到了一位教师的敬业、乐业、创新、奉献的情怀。专家们的报告使我对语文阅读教学所走过的路程有清晰的了解,更明白到小学语文阅读教学任务的艰巨。场场精彩,让我受益匪浅。

一、阅读教学要以语言学习为中心。

“语文”就是指口头语言和书面语言。语文教学就是语言运用的教学。语文课程的“工具性”,要求语文教学要着眼于培养学生语文运用能力的实用功能。语言学习得好,运用语言的能力就强。可是目前在小学语文教学中,许多教师由于认识的偏差,出现了人文性过度,工具性不足的倾向。表现为:重感悟,轻训练;重内容,轻语言;重阅读,轻作文等。小学语言训练要根据学生年龄的特点,有目的有顺序地进行语言学习,帮助学生积累词汇,正确、熟练地运用语言。

二、语文教师是阅读教学的关键,语文课要表现语文老师的高度与深度。

各位专家都有个共同特点,那就是爱读书,他们联系自己的实际,谈了语文教师该如何提高的文化底蕴,提高素质修养。我们不仅仅深入课堂多听课例,还要经常实践研究,上课、研讨、读书、提高。我心中的语文教师应该是拥有一股自由的情感,一片思想的天空,进行专业的探索,不断提升专业水平,具有大将风范,要有一股真正的人文气质的'形象。要达到这个高度,我们首先要做到:永葆激情,忠诚教育。语文教师要有“天高云淡,笑看云卷云舒,潮起潮落,立于潮头写春秋”的胸怀与气度。不要因为坏境的改变,经济的冲击,地位的升降而改变,永远保持一颗敬岗爱业的热情的心。然后还要做到:张扬个性,锐意改革,创意教学,形成风格;业精于勤,潜心静虑,默默努力,静静成长。最后还要做到:博览群书,好高致远。教师要有精深的专业知识,开阔的人文视野,深厚的教育理论功底,博览群书,将我们的言行内化为学术的性格,在反思中成长。

三、阅读教学中,应该从教学生学会知识转向教会学习。

我对这个观点的理解是:阅读教学中要指导学生学法。指导学生学法要体现教师为主导、学生为主体、教材为情感载体的原则。一方面教师要将学习的主动权交给学生,课本让学生读,思路让学生讲,规律让学生找,学法让学生悟,使阅读方法真正成为学生可贵的精神财富,另一方面要因势利导。但是,指导学生学法时仅教给学生掌握一套科学的学习方法还不够,还应注意以下三点:一是指导学生学法要培养学生良好学习习惯,这是指导学生学法取得成效的必要条件。二十学法最好是引导学生自己总结出来的,而不是老师生硬传授的。三是要重视学习品格的培养,即培养学生的自主精神、创造精神,努力上进精神,这是指导学生学法取得成效的保证。

听君一席话,胜读十年书。我们作为语文教师要是都能在实践中总结、反思、提高,那么,我们的小学语文教学将会走上一个更高的台阶。努力,期待!

发表评论:

Copyright © 2024 聚查文案 文章均为网友分享和网络收集整理,如侵权请告知删除 675289112@qq.com

页面耗时0.0526秒, 内存占用1.79 MB, 访问数据库16次

皖ICP备2023006074号-5