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“快点，放手，放手呀！你再不放我就放手了！”教练站在岸上，对我大声吼道，“快放手，你又不是不会动作！”教练说得没错，蛙泳的动作我都会，而且已经练习过无数次。可我就是不敢放手，这可是在水中啊，万一我呛水了，教练又没能及时救我，我年轻的生命就会结束。如果我死了，还怎么吃好吃的，玩好玩的？不行，我绝不能放手。我抓得更紧了。教练有些生气，但更多的是无奈。“那我放手了！”说着教练就放下了杆子。失去了杆子的支持，我一下子喝了一大口水，水也趁机涌进我的鼻子。我赶紧游向离我最近的浮漂，双手死死地抓住浮漂，贪婪地呼吸着岸上的空气。我感觉我的双手正在发抖，但肯定不是因为冷。
我看了看和我一起学游泳的同伴，他们之中已经有不少会游了，正在旁边的二道中欢快的游着。我可是比他们早一天学呢，怎么能被落下？想到这里我有些懊悔，如果刚刚是我主动放开杆子，现在我一定会游了。不行，我就不信了，我怎么会斗不过这浅浅的只有二米深的水呢？
我抱着必死的决心，深吸一口气，然后放开了我的手。我脑海里回想着学过的动作：双手并拢向前伸，然后手掌翻转180度向身体中心并拢——吸气——从胸口处合掌，再重复之前的动作——吸气——双腿向后蹬……
我成功了！我真不知道该如何表达我的心情，眼镜里充满了水，我知道那不仅仅是从泳池里流进来的，还走我的泪水……
当我放手的那一刻，我成功了！我不仅学会了游泳，还学会了坚强与勇敢。
这是我学游泳的第一节课，我做好热身运动，扑通一下就跳下了水池，我等了一会，教练终于来了。
第一节课，教练教我们憋气，我觉得憋气对于我来说还是非常简单的。我还以为第一节课，我以为教练还会教我们别的什么呢。于是我问老师：“老师您真的就不教点别的什么了吗？”老师回答说：“我们一节课上一个内容，要一步一步的来，而不是一步登天。”第一节课下课了。我在家里等了一天，终于等到了第二次游泳课。我开心地向游泳馆奔去，我真希望教练会给我们上一些好的内容。这次教练教我们换气，我想：换气和憋气有什么区别呢？老师教了我才知道：原来换气，还要到上面吸气；而憋气呢，就只是在水里憋气。我问老师：“你到底什么时候才能教我们游泳啊？我都已经迫不及待了。”教练说：“只要你这节课学的好，下一节课我就教你学游泳。”“太棒了！”我非常开心，于是这节课我好好表现。
等待第三节课的这段时间，真是度日如年啊！我盼了好久，终于盼来了第三次游泳课。教练果然说到做到，教了我们游泳。首先，老师先示范给我们看，什么是蛙泳，只见老师双腿向上一翻，再往后一蹬，“嗖”的一下往前突进，反复这样几次才上来换口气。经过教练的认真教学，我终于学会了蛙泳，于是我反复练习，觉得自己已经很熟练了。就向前游，没想到刚游出一会儿，就呛了好几口水。教练说：“你练习的还不够，还要多练习才行。”于是我更加认真地练习，终于我会游泳了。有一次我和朋友比赛，我双腿快速地往前窜。把他远远地甩在身后。哈哈，我赢了。
游泳带给我了许多的欢乐和无比的成就，真是太好玩了。
因为我怕水，身体又差，为了健身强体，去年妈妈在太平洋酒店报了个游泳训练班，一去就看见有很多人都在游泳，我也迫不及待想早一点学会，于是我换好游泳衣，走向我学习的地点。教我们的教练姓苟，苟教练。他的助手姓贾，贾姐姐，我们先初步学习渃水，我死死的抓住围护栏把，头伸进水里，然后憋气，贾姐姐叫我们只要脚和身体都浮起来时，就慢慢地松开，于是，我照贾姐姐教我们的动作做，不一会儿，我就飘到了另一头。贾姐姐说：“沈钰欣，你做得非常好！”我听了这句话，心里美滋滋的，我一定要做的更好。当然，我学得很快，都学到了换气，先潜水，再在水里吐泡泡，吐气，再抬头换气，贾姐姐夸奖道：“你已经掌握到了方法，真棒！”，我听了心里比吃了蜜还甜。
学换气的过程中，我也遇到了一些困难：当我扑通一声跳下水时，心里很害怕，就想喊救命，可是刚一张嘴，就喝了一嘴的水，有一次我还被呛着了呢，鼻子进了水，很难受。这时我想放弃了。后来是贾姐姐帮助了我，说：“沈钰欣，只要坚持就一定可以成功，加油”于是我又鼓起勇气，继续练习，果然没过几天，我都可以只拿浮板游了，而且我还学会了蛙泳腿的动作，后来学会了蛙泳，学蛙泳的动作的时候吃了不少苦呢！
通过学习游泳，我知道了做什么事情都不要放弃努力就可以成功！
每当看见和我年龄相仿的小朋友，在蓝蓝的，清澈游泳池中，自由自在地，快乐的游泳时，我心里羡慕极了。五岁那年的夏天，妈妈把我送进了游泳班。
清晰的记得我第一次下水的情景，做完准备运动后，我们几个小朋友都在腰部带着浮漂静静的等待着。随着游泳教练一声号令：“下水”“扑通扑通”周围的几个小朋友纷纷跳下了水，只有我在岸上浑身发抖，心里一直在想：“水如果把我淹死了怎么办？那我就再也见不到爸爸妈妈和所有的亲人了，太悲哀了。”我越想越不敢跳，这时，教练走了过来，二话不说。朝我腰部踢了一脚，随着一声尖叫，我便落入水中。也许是生命的本能，我的手脚在水中拼命地挣扎，借助浮漂的力量，我竟然奇迹般地浮了起来。在教练的耐心指导下，我终于能够游动并前进几步了，这时对教练的怨恨早就抛到九霄云外了。
我的教练是个严格的人，在学习自由泳时，打腿是个关键环节，腿崩不直速度就慢，可是，我的腿老是达不到要求，游得很慢。教练看在眼里，急在心上，他上前狠狠咬了我大腿一口，那种钻心的痛，似乎现在还记得。但从那以后，我的腿就崩得笔直笔直的，我的自由泳速度也增加了许多。现在想来，当时因为不能忍受他咬人，而想换教练的想法是多么可笑呀。
感谢我的教练，是他“严师出高徒”的理念，激励我在游泳比赛中多次获，为班级为自己争光；感谢我的教练，是他教会我坚持不懈，精益求精，总有一天，万事能成真！
爸爸希望我学会游泳。于是他带我去游泳池，爸爸先下水，让我看看他游，他先是蛙泳，然后自由泳，之后蝶泳，仰泳，最后还来了个潜泳。我觉得太好玩了，就跟爸爸说我想学游泳，爸爸说可以，那时刚好是放暑假，正好有时间，于是我开始学习游泳了。第一次下水时，我感觉非常害怕，因为我怕沉下水
《于是我一直扶着栏杆，墙，不敢到泳池中间。爸爸只好来我这儿，在游泳池边上，先教我吸气呼气，可我每一次要不就是只吸气，不呼气，要不就是用嘴巴呼气，每次都呛到水了。但是我坚持练习，最后终于学会了吸气呼气。
第二天来到游泳池，我已经对水不害怕了，我下水走到爸爸那里，爸爸让我抓着他，他在水里走我蹬脚，于是在爸爸的带领下，我学会在水里蹬脚了。接着，爸爸先用手扶着我的肚子，让我继续蹬水，然后再伸出双手做着划水的动作，联系手和脚的动作协调。我练了一会，爸爸突然把手放开，我吓死了！身体开始往下沉，爸爸在一旁提醒我，继续刚才的动作，我双手做划水的动作。接下来几天，我坚持练习，现在我已经学会游泳了。
而且我现在游泳水平越来越高了，我也越来越喜欢游泳了。经过学游泳这件事，我明白了一个道理：只要“日日行，常常做”，就没有不能解决的问题。
暑假里，我参加了游泳中级班的学习。因为报名表上写明了是深水教学，对于我从来没有去过深水池的初学者来说，十分忐忑。
更让人意想不到的是，我们所在的泳道是深水池第二道，水深两米且无“岸”可扶，我顿时紧张起来，身体僵硬，刚开始下水时就呛水了。
教练见状，只能抛给我一对浮袖，让我在内泳道练习。我深呼一口气，壮壮胆试了一下，整个人可以一动不动地站在水里，鼻子也能露出水面。我的心理障碍立刻就解除了，顺利地完成了蛙泳和自由泳打腿这两项任务。
下课时，教练语重心长地对我说：“你必须克服心理障碍，做到不怕水，才能学好游泳。”我也在心里对自己说：“我明天必须努力才行！”
第二天上课之前，我还是很紧张。教练似乎感觉到了我的害怕，就又塞给了我一对已经被他挤得只剩原来一半气的浮袖。我一试，还是挺有浮力的，我立刻松了一口气，顺利开始蛙泳了。每游一个来回，教练就把浮袖的气放掉一些，似乎在给我加油打气似的。最后，教练给我一个肯定的眼神，拿走了浮袖，我鼓足了勇气，蹬腿开游，没想到少了浮袖的帮忙，我游得更加轻松自如，就如搁浅的鱼儿重回到水里的欢悦，使我尽情享受。
下课时，教练连连夸奖我说：“今天你真棒啊！既在心理上克服了怕水的障碍，又在动作上有了很大的进步，蛙泳姿势标准多了，就像一只像可爱的小青蛙！”我听了表扬后，心里比吃了蜜还甜呢！
我终于学会了游泳，我还要再接再厉，多学几种泳姿呢！
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